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睡眠

みなさんは毎日熟睡出来ていますか?

なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、などの睡眠障害は、ストレスと大きく関係しているそうです。

先日あるテレビ番組で言っていましたが、夜寝る前にその日のストレスを紙に書きだしてから眠るとよく眠れるようになるそうです。不思議ですね・・。

ものは試し、でやってみるのもいいかもしれません。

 


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