どんなことでも、“し過ぎる“　のはよくありません。　過剰にしすぎる・・

ダイエットも、運動も。

消極的な人も困りますが、「頑張り過ぎ」も困るのです。

たとえば運動。　筋肉、筋力は運動すると一時的には疲労を起こしますが、その後回復に入り
改善されていきます。が、ただただがむしゃらな「頑張り過ぎ」「やりすぎ」は、

かえって疲労だけが蓄積してしまい逆効果のケースも多いのです。

リハビリや整体 をすれば、今まであまり使っていなかった筋肉に働きかける為、

一時的に疲労を起こしますが、その後“超回復“してトレーニング前より筋力、瞬発力などがアップします。

しかしトレーニングをやり過ぎると、回復が間にあわないうちに「過用性筋力低下」を逆に

起こしてしまうのです。これは心肺機能も内臓系機能にも同じことがいえます。

リハビリについて言えば、少しずつ回数を増やしていくことがベターです。　何事も『少量頻回』！どんな事でも『休身』が必要…とはいえ、休み過ぎもせっかくのトレーニングが台無しです。
期・日・時間、量、質の『バランス』が重要です。

解ってても難しいですね((+_+))

個人差はもちろんあります。まず自分を日々観察してみて下さい。
なにかしら無理、やりすぎがあるかも！

あわてず、さわがず、『間』を取りながら

常に『バランス』の良い体のメンテナンスを！！

著者：天竺スタッフ

こんにちは 天竺熊本本院スタッフです！

天竺スタッフ一同、マスクの下は笑顔で、今日も元気に頑張ります！