出るものが出ないと苦しい。男性より女性の方多い便秘。
この秘めたる悩み。人間の体性機能の一つ一つにはまだまだ
科学的に証明されてないものは沢山ある。そのひとつが便秘！

現実的には毎日の事でしかも、三食きちんと食べても食べた
分のカスが体内の老廃物＝便となる。当然溜まったものが排出
されなければ体内が異常反応を起こす。
そもそも便秘には『機能性便秘』と『器質性便秘』に分けられ
ます。いろんな原因は数多くあるが端的に説明すれば、
○　機能性便秘　　　急な環境・リズムの変化（一過性）
○　器質性便秘　　　原因が不明だが常習的なもの
病気とか大腸、直腸に原因が有るもの（慢性）

問題は器質的な常習便秘な方は辛い毎日と薬に頼る人も多い筈。
便意（トイレに行きたくなる気持ち）は『大腸・直腸便意反射』
による結果。この反射が低下してる人が多いとのこと！
まず心掛ける事は・・・
①　食物繊維の摂取　②　水分補給　③　適度な運動　です。
この３ポイントをバランス良く摂取することと良く聞きますね。
分かってても出来ない難しさっ！徐々に少しずつで良いんです。
またいずれにしても過度は禁物です。！
③のほど良い運動は腹部圧力が安定するのでとても効果がある！
また改善の一として、水分のみ摂取して一日断食（ダンジキ）
をするのもするのも効果的のこと！　（個人差あり）

どんな薬でも薬は最終手段！飲み薬や座薬がありますがいつも
飲んだり、使用することが常習的になるとこれも効き目が悪く
なります。
まず言える事は、生活改善をすることと便意を我慢しない事！
便意をガマンし続けると『脳』からの指令が大腸・直腸反射を
にぶくしてしまう結果となるからです。

何事もガマンせずに誰しも求めている『いやし』＝薬石療術
を受けると、副交感神経が刺激されて「腸」が蠕動（ぜんどう）
運動を起こし便を出口へと誘導してくれます。
すると快便となり、また『いやし』が得られるでしょう！！

著者：天竺スタッフ

こんにちは 天竺熊本本院スタッフです！

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