毎日必ずと言っていいほど眠らなければなりません。個人差はありますが、 順調な体調を維持するには、大人で６時間は必要とされています。 ですが、これはあくまでも個人差があり、個人にとってベストな睡眠時間が違うのは当然のことです。 眠ることは脳の […]

人は母親の胎内にいて育つ中で、すでに母親より胎児教育を受けて います。体内にいる時、母親が語りかけると反応を示す胎児もいます。 男でも女でも関係なく母親から生まれ、甘えながら育っていきます。 この甘えは、成長してからの癒しととっても深く関係 […]

未病って？？ ちかい表現の中で最もこれに当てはまるのが『不定愁訴』です。 『不定愁訴』といっても、これ又とてもあいまいで、つかみどころのない感じですね。 決定的な病名がつかないのに本人は不調な症状で苦しんでいて、頭をひねったあげく 『自律神 […]

人間は生まれた時から『老い』に向かっています。 ただ、老いる速度は人さまざまで、そこには『環境』という生活形態や 傷病、事故、食と生活習慣、ストレスの大小が大きく左右しています。 老化＝機能の退行ですから、これについて行けないのが現実です。 […]

どんなことでも、“し過ぎる“　のはよくありません。　過剰にしすぎる・・ ダイエットも、運動も。 消極的な人も困りますが、「頑張り過ぎ」も困るのです。 たとえば運動。　筋肉、筋力は運動すると一時的には疲労を起こしますが、その後回復に入り 改善 […]

いのしし年が始まりました！ “猪突猛進“の一年に！・・するのもしないのも自由です。 いやいやじっくり周りを見て、ゆっくりゆっくり一歩づつ・・のいのしし年も アリでしょうし。 聞くところによると、干支の「いのしし」も５種類あるのだそう。知人が […]

年末です。 例年通り12月も一瞬で過ぎ去り、今年も残り３日です。 どうしてなんでしょう。皆さん口々に、 時間が過ぎるのがとてもはやく、一週間どころか一か月、一年があっという間・・・ こんなふうに歳をとり、ゆっくりと今までの時間を振り返ること […]

ちょっと昔に「人生５０年」と言われた時代がありました。 でも現在は、５０年で人生が終わってしまうのではなく、 ５０年たつといろいろな問題が発生する年代ですよっ、 と解釈したいと思います。 そのひとつに『骨粗鬆症』 まず 骨粗鬆症がもとで骨折 […]

「頭痛」は誰でも経験したことのある症状で、自然と治まる頭痛から生命の危険 に及ぶ頭痛まで様々ありますが、慢性的頭痛は精神的にも悪影響を及ぼします。 筋肉が緊張しておこる頭痛＝『筋緊張性頭痛』は、疲労やストレス等が引き金でよく起こります。 女 […]

動物も肩コリはあるの？って考えたことはありますか。実際本人たちに話をきいたことがないから分かりませんが、犬猫をさすってあげると気持ち良さそうな顔をします。動物も凝るかどうかは分かりませんが、筋肉の拘縮（縮まった状態）はおきます。 原因とは？ […]